Ako zvýšiť libido? A ako sa prejavuje jeho strata?

Strata libida u mužov je jedným z varovných signálov, že niečo nie je v poriadku. Nemusí to byť vždy niečo vážne, ale vždy to znamená, že musíte venovať viac pozornosti kvalite svojho životného štýlu a zdravotnému stavu. Ale čo ak máte opačný problém a vaše libido je ako roztrhnutá reťaz? Nech už sa zaoberáte čímkoľvek, nižšie sa bližšie pozrieme na libido a jeho fungovanie.

Keby sme nemali chuť na milovanie, ľudstvo by zanedlho vymrelo. Z tohto dôvodu nás príroda obdarila pudmi a sexuálny akt je pre nás (aspoň pre väčšinu z nás) mimoriadne príjemný.

V porovnaní s našimi predkami máme úplne iný spôsob života. Kým kedysi ľudia celý deň behali po poliach alebo chodili predávať svoje výrobky do niekoľko kilometrov vzdialeného mesta, dnes môžeme sadnúť do auta a prekonať akúkoľvek vzdialenosť. Aj naše potraviny dostávajú na frak, sú plné tukov, cukrov, soli, éterov a ďalších prísad, ktoré majú zlepšiť chuť a predĺžiť trvanlivosť, ale ich prítomnosť telu z dlhodobého hľadiska veľmi neprospieva.

Ako to všetko súvisí s vaším libidom? Môžete si o tom prečítať v nasledujúcich odsekoch.

Čo je libido?

Libido je pojem, ktorý označuje sexuálnu túžbu alebo sexuálny apetít. Libido veľmi úzko súvisí s pohlavnými hormónmi. Sigmund Freud a Carl Gustav Jung intenzívne pracovali s pojmom libido. Preto asi neprekvapí, že tento pojem je v psychológii a psychiatrii veľmi skúmaný. Dnes sa libido vzťahuje na našu túžbu milovať sa s niekým.

Ako sa prejavuje strata libida

Strata libida u mužov môže prichádzať s vekom, keď postupne klesá hladina testosterónu. (Aj keď to nie je pravidlo.) Muži môžu radšej tráviť svoj drahocenný čas inými aktivitami, ktoré ich viac napĺňajú. (Práca v dielni, záhradkárčenie, stretávanie sa s priateľmi…)

Slabé libido môže súvisieť aj s problémami vo vzťahu alebo s veľkým psychickým stresom, ktorému je človek vystavený. U mužov sa nezriedka vyskytuje erektilná dysfunkcia, keď majú záujem milovať sa, ale nemôžu. Ako teda vidíte, ide o veľmi komplikovaný problém, ktorý nemusí byť len o vyhýbaní sa láskaniu a erotickému spojeniu.

Ako znížiť libido?

Opačným problémom je príliš vysoké libido, ktoré môže spôsobiť závislosť na sexuálnych hrátkach (čo nie je zlé, ale môže to spôsobiť neschopnosť vykonávať bežné každodenné činnosti. A to už je problém.)

Riešením tohto javu môže byť psychoterapia, počas ktorej sa naučíte lepšie ovládať svoje telo. Niektorí lekári môžu tiež odporučiť užívanie určitých liekov. V neposlednom rade sa odporúča zmeniť stravu, pracovať na kvalite vášho romantického vzťahu a prestať užívať lieky a stimulanty, ktoré môžu zvýšiť vašu sexuálnu túžbu.

Ako zvýšiť libido?

Niečo sa dá urobiť aj vtedy, ak máte opačný problém a potrebujete trochu zvýšiť chuť na sex. Neexistuje žiadna diéta pre libido, ale niektoré potraviny môžu mať na vás stimulujúci účinok.

Skvele tiež funguje:

• Pravidelná fyzická aktivita (teraz sa dostávame k predkom, ktorí chodili na trh pešo)
• Zníženie stresu
• Pobyt na slnku
• Abstinencia od alkoholu a nikotínu

V neposlednom rade je potrebné dodať, že nízke libido u mužov môže súvisieť aj s niektorými z týchto zdravotných problémov. Hovoríme napríklad o cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach, depresii, obezite atď. Z tohto dôvodu je dôležité, aby vás navštívil váš lekár a v prípade potreby nasadil vhodnú liečbu.