Sperma je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej reprodukčnej stratégie, ktorou nás obdarila príroda. Všetci vieme, že v ejakuláte sa nachádzajú spermie, ktoré môžu oplodniť uvoľnené vajíčko ženy. Keďže sa však v poslednom čase veľa hovorí o zlej kvalite spermií, nižšie sa pozrieme na to, čo ju môže pozitívne a negatívne ovplyvniť.
Sperma možno klasifikovať ako druh telesnej tekutiny. Keby ho nebolo, pravdepodobne by sme do niekoľkých rokov vyhynuli, pretože by sa nenašli nové generácie, ktoré by pokračovali v rozvoji ľudstva.
Na druhej strane, hoci sa rady týkajúce sa plodnosti tradične dávajú predovšetkým ženám (spomeňte si len na časté odporúčanie kyseliny listovej pred otehotnením), je pravda, že životný štýl a prostredie môžu negatívne ovplyvniť aj kvalitu mužského semena.
Čo by ste o ňom mali vedieť?
Čo je to sperma?
Začnime tým, čo je ejakulát. Veľmi úzko súvisí so semenom. Je to sekrét mužských pohlavných žliaz, ktorý sa skladá zo spermií a semennej plazmy. Spermie produkuje mužské telo v semenníkoch. Semenná plazma je potom produktom prídavných pohlavných žliaz. Ejakulát obsahuje látky, ktoré umožňujú spermiám prežiť, dobre sa pohybovať a prekonať nepriaznivé prostredie, ktoré sa nachádza v ženskej pošve. U priemerného muža sa počas jednej ejakulácie uvoľní 2-6 ml spermií.
Ako chutí sperma a čo obsahuje
Chuť ejakulátu sa u jednotlivých mužov líši, veľkú úlohu v tom zohráva životný štýl muža. Ak si doprajete čerstvú zeleninu, ovocie a iné zdravé potraviny, chuť vášho ejakulátu bude pravdepodobne lepšia ako u muža, ktorý si dopraje nezdravé jedlo, pije alkohol a fajčí. Ejakulát obsahuje malé množstvo vitamínu C, zinku, vápnika, horčíka a sodíka. Zaujímavé je, že niektoré ženy môžu mať alergickú reakciu na mužské semeno.
Čo zhoršuje kvalitu spermií?
Hoci to niektorí muži neradi počujú, aj oni môžu ovplyvniť schopnosť páru otehotnieť. Odhaduje sa, že približne 40 % prípadov neplodnosti je spôsobených príčinami na strane ženy a približne 40 % prípadov neplodnosti je spôsobených príčinami na strane muža. Existujú však aj nešpecifické príčiny, keď lekárske vyšetrenia nezistia žiadny problém, ale páru sa napriek tomu nedarí počať dieťa. (V tomto prípade sa niekedy hovorí, že pár je biologicky nekompatibilný.)
U mužov sa môže skrývať za horšou kvalitou spermií:
- Pohlavne prenosné choroby (ktoré spôsobujú zjazvenie a iné blokády)
- Varikokéla
- Erektilná dysfunkcia alebo iná komplikácia, ktorá súvisí s erekciou a ejakuláciou
- Odchýlka imunitného systému
- Vyššia teplota a prehriatie semenníkov
- Vystavenie chemickým látkam
- Závažná závislosť od drog a alkoholu
- Fajčenie
- Užívanie steroidov (v športovom prostredí)
Čo naopak nemá vplyv na zníženie počtu a kvality spermií, je masturbácia. Preto sa jej nebojte pravidelne oddávať.
Ako zlepšiť kvalitu a objem ejakulátu?
Pravidelný a dostatočný spánok prospeje vašim spermiám. Mali by ste tiež prestať fajčiť a užívať drogy. Obmedzte pitie alkoholu, ak nemusíte, neužívajte lieky, ktoré vám nepredpísal lekár, v strave prijímajte dostatok vitamínov a vyskúšajte bylinky.
Bylinky bývajú súčasťou doplnkov stravy na podporu mužskej potencie a libida. V závislosti od výberu môžu ovplyvniť kvalitu, počet a pohyblivosť spermií. V zložení hľadajte napríklad macu peruánsku, L-arginín, šafran siaty, zinok a kotvičník.
Premeňte sen o lepšej erekcii na skutočnosť.
